
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Pinapabilis ng shift work ang pagtanda ng utak
Huling nasuri: 02.07.2025
Sa isa sa mga pinakabagong pag-aaral, natuklasan ng mga eksperto na ang shift work, lalo na sa ilang magkakasunod na taon, ay may negatibong epekto sa utak at nagpapabilis sa proseso ng pagtanda. Napansin ng mga siyentipiko na sa isang iskedyul ng shift ng trabaho, ang isang tao ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga problema sa memorya at mga kakayahan sa pag-iisip, ngunit para sa lahat ng mga disadvantages ng isang iskedyul ng shift upang maipakita ang kanilang sarili, ang isang tao ay dapat magtrabaho sa mode na ito nang hindi bababa sa 10 taon. Sa panahong ito, ang utak ay tatanda ng 6.5 taon, at hindi bababa sa limang taon ay kinakailangan upang maibalik ang lahat ng mga karamdaman na naganap.
Sinasabi ng mga eksperto na ang sanhi ay isang pagkagambala sa panloob na orasan, na humahantong sa stress. Bilang karagdagan, dahil sa iskedyul ng gabi, ang katawan ay maaaring makaranas ng kakulangan ng bitamina D, na nakakapinsala sa mga kakayahan sa pag-iisip.
Ang mga konklusyong ito ay ginawa ng mga espesyalista mula sa Unibersidad ng Toulouse pagkatapos masuri ang kalagayan ng higit sa tatlong libong tao.
Bilang resulta, ang pangkat na nagtrabaho sa mga shift ay nagpakita ng hindi magandang resulta sa mga pagsubok sa memorya, mas mabagal na pagproseso ng impormasyon, at pangkalahatang kapansanan sa paggana ng utak.
Ngunit iminungkahi ng Swansea University na ang haba ng night shift ay may malaking epekto sa pag-andar ng utak, lalo na ang pagpapahina ng paggana ng utak.
Bilang karagdagan, ang iskedyul ng trabaho sa gabi, bilang karagdagan sa pagkagambala sa iskedyul ng pagtulog, ay nagpapataas ng pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular, kanser, mga depressive disorder, labis na katabaan, diabetes, at iba't ibang mga sakit sa isip.
Napansin ng mga siyentipiko na ang shift work ay negatibong nakakaapekto sa humigit-kumulang 1,500 genes, na nagpapaliwanag ng napakalawak na epekto sa katawan.
Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ng mga espesyalista hindi pa matagal na ang nakalipas ay nagpakita na ang pagkagambala sa biological na orasan kasama ang mga pagkaing mayaman sa taba at asukal ay maaaring magdulot ng mapanganib na talamak na pamamaga sa katawan, na sa kalaunan ay maaaring makapukaw ng mga malubhang sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso.
Sa panahon ng pag-aaral, na kinasasangkutan ng mga boluntaryo na may iskedyul ng shift sa trabaho (mga kawani ng medikal, bumbero, atbp.), natuklasan ng mga siyentipiko na ang ganitong uri ng iskedyul ng trabaho ay makabuluhang nakakaapekto sa kalusugan ng mga tao. Ang panloob na orasan ng tao ay nabubuhay sa isang 24 na oras na iskedyul at ang oras ng pagtulog ay bahagi ng iskedyul na ito, at kung ito ay nagambala, ang buong katawan ay hindi gumagana.
Ang mga nagpapaalab na proseso ay malapit na nauugnay sa komposisyon ng bakterya ng bituka, at ang biological na orasan ng tao ay may mahalagang papel dito.
Sa panahon ng pananaliksik, ang mga espesyalista ay nagsagawa ng isang eksperimento sa mga lalaking rodent. Ang circadian ritmo ng mga hayop ay nagambala sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang karaniwang araw/gabi na rehimen. Ang isang grupo ng mga daga ay pinakain ng mas mataba at matamis na produkto, habang ang isang grupo ay pinakain ng mga cereal, gulay, atbp.
Bilang isang resulta, sa grupo kung saan ang mga rodent ay kumain ng mataba at matamis na pagkain, ang isang pagbabago sa komposisyon ng bacterial sa bituka ay ipinahayag, na direktang nauugnay sa pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab.
Ayon sa mga siyentipiko, ang mga taong may shift na trabaho ay kailangang makakuha ng sapat na tulog at kumain ng tama (mas maraming prutas, gulay, atbp.), na makatutulong upang maiwasan ang pag-unlad ng ilang malubhang sakit, kabilang ang kanser sa bituka.