Uminom ng GLP-1 na gamot? Nagbibigay ng payo ang eksperto sa nutrisyon sa holiday

Kaya, nagawa mong mawalan ng 30 pounds salamat sa isa sa mga bagong sikat na gamot na GLP-1. Ngunit sa papalapit na mga pista opisyal, nag-aalala ka tungkol sa kung paano makayanan ang mga kapistahan na magtatampok ng maraming mga high-calorie, gourmet na pagkain.

Sa kabutihang-palad, isang dalubhasa mula sa Baylor College of Medicine ang nagbabahagi ng mga tip sa kung paano tamasahin ang mga pagkaing pang-holiday nang hindi lumalampas dito, kahit na habang umiinom ng mga gamot na ito.

Ang mga gamot na GLP-1 tulad ng Ozempic, Wegovy, Mounjaro, at Zepbound ay pinipigilan ang iyong gana at nagpapabagal sa iyong panunaw. Kaya't ang pagkain ng malalaking pagkain habang umiinom ng mga gamot na ito ay maaaring makaramdam ng sakit at sakit. Ano ang gagawin? Tumutok sa mas maliliit na pagkain.

Bakit ito mahalaga?

"Nawawala ang mga benepisyo sa pagbabawas ng timbang kung hindi mo binabantayan ang iyong diyeta," paliwanag ni Dr. Mandeep Bajaj, propesor ng medisina at ng endocrinology, diabetes, at metabolismo sa Baylor College of Medicine. "Gayundin, kung gumagamit ka ng GLP-1 receptor agonists para sa diabetes, ang sobrang pagkain ay magpapalala sa iyong kontrol sa diabetes, at mawawala sa iyo ang mga benepisyo ng therapy."

Mga Tip para sa Pagpapanatili ng Mga Resulta Sa Panahon ng Mga Piyesta Opisyal

Para sa mga umiinom ng mga gamot na GLP-1, mahalagang ipagpatuloy ang pag-inom nito sa panahon ng bakasyon upang maiwasan ang muling pagbaba ng timbang. Nag-aalok si Dr. Bajaj ng ilang tip upang matulungan kang mapanatili ang kontrol sa iyong timbang at paggamot:

• Kumain ng buong pagkain at pumili ng masustansyang diyeta batay sa mga kaunting naprosesong pagkain: mga gulay, walang taba na protina, hibla, at buong butil.
• Kontrolin ang iyong mga bahagi: Higit sa kalahati ng iyong plato ay dapat mapuno ng mga walang taba na karne at gulay.
• Iwasan ang mga pritong pagkain na niluto sa mayaman na mantika.
• Limitahan ang mga pagkaing mataas sa asukal, tulad ng soda, kendi, at ice cream.
• Bawasan ang pag-inom ng alak: Ang alkohol ay naglalaman ng mga dagdag na calorie at maaaring humantong sa hypoglycemia kung mayroon kang diabetes at umiinom ng insulin.
• Manatiling hydrated: Ang mga taong kumukuha ng GLP-1 ay may posibilidad na kumain ng mas kaunti, ngunit umiinom din ng mas kaunting likido, na maaaring humantong sa dehydration.

Para sa mga nagpaplano pa lamang na magsimulang uminom ng GLP-1 na gamot

Nagpayo si Dr. Bajaj laban sa pagkaantala ng paggamot.
"Ang pangunahing layunin ng paggamot ay kontrol sa diabetes at pagbaba ng timbang sa mga pasyente na napakataba o sobra sa timbang," sabi niya sa isang pahayag sa kolehiyo. "Walang dahilan upang maghintay hanggang matapos ang mga pista opisyal, dahil ito ay kapag ang kontrol ng diabetes ay lumalala at ang pagtaas ng timbang ay nangyayari."

Paano makamit ang tagumpay sa mga gamot na GLP-1?

Nalaman ng mga pasyenteng umiinom ng mga gamot na ito na makakamit nila ang makabuluhang pagbaba ng timbang kapag kumakain sila ng malusog na diyeta na mataas sa protina at hibla.
"Ang pagsasama-sama ng GLP-1 receptor agonist therapy na may ehersisyo ay lalong mahalaga upang makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa paggamot," pagtatapos ni Dr. Bajaj.