Palakasan ng XXI siglo: upang manalo nang walang pinsala at pagkapagod

Sinasanay ng mga atleta ang kanilang mga kalamnan sa buong buhay nila para sa mga rekord, ngunit ito ay kinakailangan para sa kalusugan.

"Siya na sumuko sa pisikal na ehersisyo ay madalas na nawawala, dahil ang lakas ng kanyang mga organo ay humihina dahil sa pagtanggi na kumilos." Ang mga salitang ito ng medieval scientist at physician na si Ibn Sina ay pinakamahusay na naglalarawan sa kalagayan ng kalusugan ng mga atleta - kapwa ang mga umalis sa big-time na sports at ang mga aktibo pa rin.

Ang pinakamalaking banta sa kalusugan ay hindi gaanong mabibigat na karga kundi trauma. Pagkatapos ng isang pinsala, ang isang tao ay maaaring manatiling hindi gumagalaw sa loob ng mahabang panahon, na humahantong sa mga karamdaman sa sirkulasyon, pagbaba ng bentilasyon ng mga baga, kahinaan, at kahit na pagkasayang ng kalamnan. Ang napapanahong post-traumatic rehabilitation ay kinakailangan upang makatulong na mabilis na mabawi ang hugis at bumalik sa sports nang walang pagkatalo.

- Ang pinsala ay hindi isang parusang kamatayan, - sabi ng neurologist, na bumuo ng kinesitherapy na paraan ng kinesitherapy - "paggamot na may tamang paggalaw" Propesor Sergei Bubnovsky. - Matagal na akong nagtatrabaho sa mga atleta. Sa loob ng dalawampung taon ay inuubos nila ang mga mapagkukunan ng katawan, at pagkatapos umalis sa isport, nagsisimula silang magdusa sa sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan. At lahat dahil ang ilang mga kalamnan ay sinanay para sa mga rekord, at ang iba ay hindi nabuo nang maayos. Minsan nakikita ko ang mga gymnast na may marangyang pigura, magandang katawan, ngunit may malaking kahinaan sa ilang mga kalamnan. Alam na alam ng kanilang mga tagapagsanay ang mga espesyal na ehersisyo, ngunit hindi sila tinuturuan na kontrolin ang mga malalalim na kalamnan, na nagiging sanhi ng kawalan ng timbang sa kalamnan. Kumuha ako ng naka-target na tulong sa mga atleta.

Si Doctor Bubnovsky ay bumibisita sa Kyiv isang beses sa isang quarter. Una, regular siyang nagdaraos ng mga seminar para sa mga doktor at pasyente, na bumibisita sa kanyang mga sentro. Mayroong higit sa 60 sa kanila sa mundo (tatlo sa Kyiv - sa mga kalye ng Artema, Mostitskaya at Kharkovsky Shosse). At pangalawa, naniniwala siya na sa ating panahon ng pangkalahatang detraining at isang laging nakaupo na pamumuhay, kailangan ang aktibong propaganda ng tamang paggalaw. Hindi inilalagay ni Sergey Bubnovsky ang mga gamot, corset at pagbabawal sa paggalaw sa gitna ng kanyang sistema ng alternatibong neurolohiya at orthopedics, ngunit ang mga panloob na reserba ng katawan, pag-unawa sa iyong katawan. Kabilang sa mga natuklasan ng doktor ay ang paggalaw sa loob at labas ng kasukasuan, na hindi naisip ng opisyal na gamot. Siya ay umaawit ng isang himno sa mga kalamnan na nakalimutan natin, kung saan binabayaran natin ang ating kalusugan at nilalason ang katawan ng mga gamot. Naniniwala si Sergey Bubnovsky na kailangang makipagtulungan sa mga atleta sa ibang paraan: pagkatapos ng aktibong pagsasanay, simulan ang pagbabawas ng mga hanay ng mga pagsasanay sa mga multifunctional training machine (MTB) ng Bubnovsky na may mga function ng decompression at antigravity. Ito ang tungkol sa kanyang mga libro: "Mga Malusog na Sidsid, o Bakit Kailangan ng mga Tao ang Muscles?", "Masakit ang Tuhod. Ano ang Dapat Mong Gawin?", "Ang Osteochondrosis ay Hindi Isang Death Sentence", "Sakit ng Ulo, o Bakit Kailangan ng mga Tao ang Balikat?"

Ang mga atleta ng Ukraine ay handa na ring sumailalim sa isang programa sa rehabilitasyon sa Bubnovsky Center: ganap na kampeon sa Olympic sa ritmikong himnastiko Ekaterina Serebryanskaya, kampeon sa Olympic sa pagbaril Elena Kostevich, kampeon sa mundo sa judo na si Georgy Zantaraya, dalawang beses na kampeon sa mundo sa modernong pentathlon na si Victoria Tereshchuk at manlalangoy na nagtala ng Fkralov Olympics sa London.

- Sinasanay ko ang mga pambansang koponan ng Russia sa freestyle wrestling at wushu. Ang mga lalaki doon ay mga acrobats, jumper, fighters. At ang mga kalamnan ay nakaunat, at tumatakbo sila halos sa kisame, ngunit dumating sila na may mga pinsala, - sabi ni Sergey Mikhailovich. - Salamat sa kinesitherapy, ang mga atleta ay wala nang pinsala, at si Tarasov ay naging isang kampeon sa Olympic. Ngayon magkakaroon din ako ng track and field team...

-...dalawang koponan na, - idinagdag ni Ekaterina Serebryanskaya, na tumutukoy sa kanilang simulang pakikipagtulungan.

"Sana nga," tumawa ang doktor.

Ang tagapagtatag ng "Studio Serebryanskikh", ang Olympic champion na si Ekaterina Serebryanskaya ay nagpapatakbo ng isang website tungkol sa malusog na pamumuhay sa loob ng mahabang panahon, at ang kanyang proyekto na "Morning exercises para sa mga mag-aaral", na ginagawa ng kanyang kaibigan na si Serebryanka sa mga bata, ay nagbigay ng magagandang resulta sa loob ng dalawang taon. Ang "Alternatibong pisikal na edukasyon sa paaralan" ni Dr. Bubnovsky ay mas mabuti: ang mga bata ay naalis pa ang scoliosis. Ngayon ang mga espesyalista ay nagpasya na magsanib pwersa upang tulungan ang mga bata at atleta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]