Ang pag-inom ng pang-araw-araw na multivitamin ay maaaring hindi pahabain ang buhay

Ang isang bagong pag-aaral na nagsusuri ng data mula sa higit sa dalawang dekada at kabilang ang halos 400,000 kalahok sa US ay nagmumungkahi na ang pang-araw-araw na paggamit ng multivitamin ay maaaring hindi mapabuti ang pag-asa sa buhay sa malusog na mga nasa hustong gulang.

Humigit-kumulang 33% ng mga nasa hustong gulang sa United States ang umiinom ng pang-araw-araw na multivitamin sa pag-asang makatulong na maiwasan ang sakit at magsulong ng mahaba, malusog na buhay.

Sa kabila ng kanilang malawakang paggamit, ang mga nakaraang pag-aaral ay walang nakitang sapat na katibayan upang suportahan ang ideya na ang multivitamins ay talagang nagtataguyod ng mahabang buhay.

Upang matugunan ang agwat sa pananaliksik na ito, sinuri ng mga mananaliksik mula sa National Cancer Institute ng National Institutes of Health (NIH) ang pangmatagalang paggamit ng multivitamin araw-araw at panganib sa dami ng namamatay sa tatlong cohorts ng malusog na mga nasa hustong gulang sa US.

Isinasaalang-alang nila ang mga kadahilanan tulad ng malusog na diyeta at pamumuhay, pati na rin ang reverse causality kapag nagsimulang uminom ng multivitamins ang mga taong may mahinang kalusugan.

Ang isang bagong pag-aaral ng NIH na inilathala sa JAMA Network Open ay walang nakitang kaugnayan sa pagitan ng regular na paggamit ng multivitamin at isang pinababang panganib ng kamatayan sa malusog na mga nasa hustong gulang sa US.

Gayunpaman, maaaring makatulong pa rin ang mga multivitamin para sa ilang tao, at ang pag-aaral na ito sa pagmamasid ay may mga limitasyon, kaya hindi mo dapat iwanan ang mga multivitamin.

Isang pag-aaral na sinusuri ang epekto ng pang-araw-araw na paggamit ng multivitamin sa panganib sa pagkamatay

Ang isang bagong pag-aaral ng NIH ay naglalayong suriin ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng multivitamin at dami ng namamatay na nauugnay sa mga malalang sakit, lalo na ang cardiovascular disease at cancer. Hinahangad din ng mga mananaliksik na tuklasin ang mga potensyal na salik at bias na maaaring makaimpluwensya sa pag-unawa sa asosasyong ito.

Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa tatlong malalaking pag-aaral ng cohort sa Estados Unidos:

• NIH-AARP Diet at Health Study.
• Pagsubok sa Pagsusuri ng Kanser ng PLCO.
• Pag-aaral sa Kalusugan ng Agrikultura.

Kasama sa kanilang pinagsamang pagsusuri ang 390,124 sa pangkalahatan ay malusog na matatanda na may edad 18 hanggang 74 na taon sa baseline na walang kasaysayan ng mga pangunahing malalang sakit.

Iniulat ng mga kalahok ang dalas ng paggamit ng multivitamin, mula sa "hindi kailanman" hanggang sa "araw-araw," pati na rin ang paggamit ng iba pang mga bitamina, mineral, at suplemento.

Batay sa datos na ito, hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa tatlong grupo:

• kabiguang kumuha ng multivitamins;
• hindi regular na paggamit ng multivitamins;
• pag-inom ng multivitamin araw-araw.

Isinasaalang-alang din ng mga mananaliksik ang kasaysayan ng pandiyeta ng mga kalahok, marka ng 2015 Healthy Eating Index, katayuan sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at kape, lahi at etnisidad, antas ng edukasyon, body mass index (BMI), antas ng pisikal na aktibidad, at kasaysayan ng kanser sa pamilya.

Maaaring Hindi Mag-promote ng Longevity ang Pag-inom ng Pang-araw-araw na Multivitamin

Sa panahon ng pag-aaral, mayroong 164,762 na pagkamatay sa mga kalahok, humigit-kumulang 30% nito ay dahil sa cancer, 21% sa sakit sa puso, at 6% sa cerebrovascular disease.

Sa pang-araw-araw na gumagamit ng multivitamin, halos kalahati ay kababaihan, kumpara sa humigit-kumulang 40% ng mga hindi gumagamit.

Sa pangkalahatan, ang mga mananaliksik ay walang nakitang katibayan na ang regular na paggamit ng multivitamin ay nagpapabuti ng mahabang buhay sa mga malusog na matatanda.

Sino ang makikinabang sa pag-inom ng pang-araw-araw na multivitamin?

Ang mga malulusog na nasa hustong gulang na may sapat na paggamit ng sustansya sa pandiyeta ay maaaring hindi nangangailangan ng multivitamin, ngunit ang pang-araw-araw na multivitamin ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang partikular na populasyon at pangkat ng edad.

Ang mga taong may gastrointestinal na kondisyon tulad ng celiac disease o inflammatory bowel disease ay maaaring makinabang sa pag-inom ng pang-araw-araw na multivitamin.

Maaaring makinabang ang mga matatandang higit sa 50 mula sa pag-inom ng multivitamin upang makatulong na maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon na nauugnay sa edad.

Sa huli, matutulungan ka ng iyong doktor at rehistradong dietitian na gumawa ng matalinong desisyon tungkol sa kung kailangan mong uminom ng mga suplemento.