Ang madalas na pag-browse sa email ay humahantong sa stress

Sa ngayon, maraming tao ang tunay na umaasa sa mga modernong elektronikong kagamitan (mga kompyuter, smartphone, atbp.). Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na maghintay para sa mga sulat mula sa trabaho o mga kasamahan at patuloy na suriin ang kanilang mailbox upang hindi makaligtaan ang isang mahalagang mensahe, at ito, ayon sa mga eksperto, ay isang tunay na pinagmumulan ng stress. Naniniwala ang mga psychologist na ang isang tiyak na pattern ng pag-uugali ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress, sa madaling salita, inirerekomenda ng mga siyentipiko na suriin ang mail sa trabaho nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw. Naniniwala ang mga eksperto na mas mahusay na tumugon sa ilang mga titik nang sabay-sabay kaysa tumugon sa mga indibidwal na mga titik sa bawat oras.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong sumasagot sa mga tawag ng kanilang amo sa labas ng oras ng trabaho (sa gabi o sa katapusan ng linggo) ay mas malamang na magdusa mula sa mga sakit sa pagtulog, pananakit ng ulo, mahinang panunaw, at pagkapagod. Ang ganitong ritmo ng buhay, kapag ang personal na buhay ay nagambala ng mga sandali ng trabaho, ay mapanganib para sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao.

Mahigit sa 100 boluntaryo ang nakibahagi sa pag-aaral ng paksang ito, 2/3 sa kanila ay mga mag-aaral sa mga institusyong mas mataas na edukasyon, at ang iba ay nagtrabaho sa medikal, pinansyal, kompyuter at iba pang larangan.

Sa unang grupo, ang mga boluntaryo ay kinakailangang suriin ang kanilang email sa trabaho nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Sa pangalawang grupo, maa-access ng mga kalahok ang kanilang email nang madalas hangga't sa tingin nila ay kinakailangan. Pagkatapos ng isang linggo, binago ng mga eksperto ang mga kondisyon ng eksperimento at sa pangalawang grupo, binawasan nila ang kanilang pagtingin sa email sa tatlong beses sa isang araw, habang sa unang grupo, pinapayagan silang magbasa ng mga email ayon sa gusto nila.

Sa buong eksperimento, sinasagot ng mga kalahok ang mga tanong tungkol sa kanilang mga antas ng stress araw-araw. Bilang resulta, ang pangkat na nagsuri sa kanilang inbox nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw ay may mas mababang antas ng stress. Gayunpaman, hindi lahat ng kalahok ay madaling isuko ang madalas na pagsuri sa kanilang inbox.

Ayon sa mga eksperto, ang mga employer ang dapat bigyang pansin ang puntong ito at baguhin ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ng kanilang mga empleyado.

Sa nakalipas na mga taon, ang mga tao ay nagsimulang gumamit ng iba't ibang mga elektronikong aparato nang higit pa, sa partikular na mga smartphone, at ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na mas kakaunti ang mga tao na gumagamit ng iba't ibang mga gadget, mas nauunlad ang kanilang mga kasanayan sa lipunan.

Kasama sa pag-aaral ang mga mag-aaral sa ika-anim na baitang na nahahati sa dalawang grupo. Humigit-kumulang kalahati ng mga bata ang dumalo sa isang kampo kung saan ipinagbabawal ang paggamit ng mga gadget, habang ang natitirang mga mag-aaral ay ipinadala sa parehong kampo pagkatapos ng proyekto ng pananaliksik.

Sa mga unang araw ng kanilang pananatili sa kampo, napakahirap para sa mga mag-aaral na gawin nang wala ang kanilang karaniwang mga gadget. Sa simula at pagtatapos ng eksperimento, tinasa ng mga siyentipiko ang kakayahan ng mga boluntaryo na kilalanin ang emosyonal na kalagayan ng isang tao mula sa isang litrato o video.

Ang mga bata ay pinakitaan ng humigit-kumulang 50 mga imahe na may masaya, galit, malungkot o natatakot na mga ekspresyon ng mukha at kailangan nilang tukuyin ang emosyonal na estado ng taong nasa larawan. Binigyan din ang mga mag-aaral ng video ng mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao (halimbawa, pagkuha ng pagsusulit kasama ng mga guro) at kailangang ilarawan ng mga mag-aaral ang mga damdaming nararanasan ng mga tao sa video.

Bilang resulta, natuklasan ng mga siyentipiko na pagkatapos lamang ng limang araw na walang mga gadget, ang kakayahan ng mga bata na makilala ang mga emosyonal na estado ng mga tao ay makabuluhang bumuti, kabaligtaran sa grupo ng mga bata na patuloy na gumagamit ng mga tagumpay ng modernong teknolohiya.

Sinuri din ng mga eksperto ang bilang ng mga pagkakamali na ginawa ng mga mag-aaral kapag tinutukoy ang kanilang emosyonal na estado mula sa isang litrato o video. Sa simula ng pag-aaral, ang bilang ng mga pagkakamali ay 14.02%, at sa pagtatapos ay bumaba ito sa 9.41% (ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi nakadepende sa kasarian ng bata).

Sa karaniwan, ang mga bata na lumahok sa eksperimento ay naglaro ng mga video game o nanonood ng mga palabas sa TV nang humigit-kumulang 5 oras sa isang araw. Naniniwala ang mga eksperto na ang pagbuo ng mga kasanayang panlipunan ay nangangailangan ng direktang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao, sa madaling salita, nang harapan, at ang mga gadget ay nag-aalis ng pagkakataong ito. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na pana-panahong abandunahin ang virtual na komunikasyon sa pabor sa mga tunay na pagpupulong.

[ 1 ], [ 2 ]