Ang asukal ay mas mapanganib sa katawan kaysa sa naisip

Matagal nang kilala na ang asukal sa maraming dami ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, sa kurso ng mga kamakailang pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang asukal ay dapat unahin sa listahan ng mga pinaka nakakapinsalang produkto, dahil ang pagkonsumo nito ay naghihimok ng mga mapanganib na sakit at humahantong sa mga pathological na pagbabago sa katawan.

Tulad ng itinatag ng mga mananaliksik, ang isang tao ay dapat na isuko hindi lamang ang confectionery, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga produkto (puting bigas, salad at pinatuyong prutas). Ipinakita ng pananaliksik na ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng asukal sa napakalaking dami, na ginagawang lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Ayon sa mga eksperto, ang paggamit ng mga produktong ito ay may nakakalason na epekto sa katawan ng tao.

Sa loob ng mga dekada, pinaniniwalaan na ang saturated fats ang pinakamalaking banta sa kalusugan. Ngayon ang mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang asukal ay maaaring makapinsala sa kalusugan nang higit pa. Sa kasalukuyan, may sapat na bilang ng mga pag-aaral na isinagawa ng iba't ibang mga espesyalista at lahat sila ay sumasang-ayon sa isang bagay - ang asukal, pati na rin ang lahat ng mga produktong naglalaman ng asukal, ay dapat sisihin sa lahat ng mga sakit ng tao. Ang asukal ay humahantong sa mga sakit tulad ng diabetes, nagpapasiklab na proseso, Alzheimer's disease, cardiovascular disease. Bilang karagdagan, iniuugnay ng mga siyentipiko ang maraming kanser sa pagkonsumo ng asukal.

Sa pamamagitan ng paraan, ang patuloy na pagkonsumo ng asukal ay humahantong sa ilang pag-asa sa isang tao. Gayunpaman, halos imposible na ganap na isuko ang asukal, dahil naroroon ito sa maraming mga produkto upang mapabuti ang lasa. Gumagamit ang mga tagagawa ng asukal sa halos lahat ng dako: sa mga sopas, salad dressing, mga produkto ng harina, sarsa, puting bigas. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay regular na tumatanggap ng asukal, ang mga arterya ay nagiging barado ng triglycerides, na nagpapataas ng panganib ng atake sa puso. Bilang tugon sa asukal, ang katawan ay gumagawa ng insulin, na bubuo ng cell resistance. Sa paglipas ng panahon, ang asukal ay kumakalat sa buong katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga selula at tisyu ay napapailalim sa maagang pagtanda at pinsala. Ang mas maraming insulin na nagagawa ng katawan, ang mas makabuluhang subcutaneous fat deposits. Ang katotohanan na ang asukal ay isang medyo nakakapinsalang produkto ay halata, kaya inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng lahat ng posibleng paraan upang mabawasan ang pagkonsumo ng asukal. Halimbawa, sa halip na puting bigas, mas mainam na gumamit ng brown rice, at kumain din ng kaunting mga gulay na may starchy (mais, patatas), prutas, na may labis na natural na asukal (pinya, saging, pakwan) hangga't maaari. Dapat mo ring isuko ang mga matatamis na carbonated na inumin, mga katas ng prutas. Kailangan mong isama ang higit pang iba't ibang mga sariwang berry, mansanas sa iyong diyeta. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga artipisyal na sweetener, mga kapalit ng asukal ay halos nakakapinsala sa kalusugan tulad ng regular na asukal. Ang mga sweetener ay humahantong sa katotohanan na ang katawan ay natututong sumipsip ng mas maraming asukal, habang ang insulin ay ginawa, at ang asukal ay nagiging taba at idineposito sa ilalim ng balat.

[ 1 ], [ 2 ]