Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis?
Medikal na dalubhasa ng artikulo
Huling nasuri: 23.04.2024
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis at posible? Isaalang-alang natin ang mga tampok ng dieting upang mapanatili ang isang manipis na pigura sa panahon ng pagbubuntis. At ang pinakaligtas na paraan upang mawalan ng timbang habang naghihintay para sa sanggol.
Siyempre pa, ang pagbubuntis ay hindi ang pinakamainam na oras para sa mga eksperimento, at higit pa para sa pagkawala ng timbang. Ang mga gynecologist at mga midwife sa buong mundo ay kusang iminumungkahi na ang mga kababaihan ay hindi tumutok sa kanilang timbang sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kontrolin lamang ito. Ngunit ayon sa modernong pananaliksik, na may malaking pagnanais at tamang paraan, maaari kang mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay lalong totoo para sa mga kababaihan na bago nagdusa sa pagbubuntis mula sa labis na timbang ng katawan. Ngunit ang pagkawala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay may ilang mga contraindications at pag-iingat. Ito ay kinakailangan upang maximally secure ang parehong ina at hinaharap sanggol mula sa mga negatibong kahihinatnan ng pagkawala ng timbang.
Ang pagbawas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring inireseta para sa mga medikal na dahilan. Sa kasong ito, ang gynecologist ay gumagawa ng isang listahan ng mga rekomendasyon para sa pagbaba ng timbang at sinusubaybayan ang kanilang pagganap, sinusubaybayan ang resulta. Kung hindi ka nagpasya para sa iyong sarili kung ikaw ay handa nang kumuha ng potensyal na peligro ng pagkawala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, iminumungkahi namin na matutunan mo ang tungkol sa mga benepisyo na makukuha mo sa proseso ng pag-aangat ng labis na kilo.
- Exercise, ay isang mahalagang bahagi ng pagkawala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis at makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Ang isang mabuting pangarap ay isang pangako ng kagalakan at lakas sa araw.
- Ang malusog na pagkain ay ang batayan ng pagkawala ng timbang. Ang pagkakaroon ng sinubukan ng isang malusog na pagkain sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo maaaring iwanan ito pagkatapos ng panganganak. Ang mga pagbabago sa sistema ng pagkain ay permanenteng papauwi sa iyo ng mga problema na may labis na timbang.
- Pinapadali ng regular na pisikal na aktibidad ang panahon ng paggawa at pinipigilan ang pag-unlad ng diyabetis sa gestasyon sa panahon ng pagbubuntis. Ang sakit na ito ay isang pagtaas sa asukal sa dugo, na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at diyeta. Sa pagsusuri na ito, ang isang babae ay may banta ng pagkalaglag, kaya ang karamihan ng pagbubuntis ay dapat na ginugol sa pagpapanatili, at sa panahon ng paghahatid maaaring may mga komplikasyon.
[