Gusto kong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kg: isang "gusto ko" ng kaunti

Gusto kong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kg - ito ay isang malubhang application para sa pagbabago ng hindi lamang ang hitsura, ngunit din upang palitan ang maraming mga panloob na proseso na nagaganap sa katawan. Kung ang timbang ay lumalampas sa pamantayan sa pamamagitan ng dalawampung kilo, ang cardiovascular system, at ang digestive at endocrine system, ay nagdurusa rin. Kapag ang timbang ay dumating sa normal, ang lahat ng mga system na ito ay kailangang magtrabaho sa isang mahabang nakalimutan, hindi karaniwan para sa mga ito mode. Paradoxically, ito ay talagang isang katotohanan - paglagay ng timbang parameter sa pagkakasunod-sunod ay din ng isang uri ng stress para sa buong organismo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat pag-alis ng maraming kilo ang tama, unti-unti at maingat hangga't maaari.

Mula sa isang medikal na pananaw, 20 kilo ay dapat na nahahati sa 2 o 3, kaya ang pinakamainam na tagal ng panahon ay nakuha, kung saan ang labis na deposito ay umalis nang hindi sinasaktan ang buong organismo. Ang resulta - upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kg nang walang pinsala sa iyong kalusugan ay maaaring para sa 10 buwan. Ang anumang iba pang mga paraan ng mabilis na kumikilos ay maaaring magbigay ng panandaliang resulta at isang pagbabalik sa dati, isang stall sa pagkain. Ayon sa mga pagkalkula ng mga kinikilalang nutritionists, ang pagbawas sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay hindi dapat lumagpas sa 75. Kung ang isang tao ay gumagamit ng 3000 calories para sa kasalukuyang panahon, pagkatapos ay ang lahat ng susunod na araw ay dapat niyang bawasan ang mga bahagi ng 30-50 calories. Para sa isang organismo tulad ng isang rehimen ay banayad, adaptive at hindi magiging sanhi ng mga negatibong reaksyon.