Gusto kong mawalan ng 20 kilo: hindi sapat ang isang "gusto".

Gusto kong mawalan ng 20 kg - ito ay isang seryosong paghahabol na baguhin hindi lamang ang hitsura, kundi pati na rin upang baguhin ang maraming mga panloob na proseso na nagaganap sa katawan. Kung ang timbang ay lumampas sa pamantayan ng hanggang dalawampung kilo, kung gayon ang cardiovascular system, ang digestive system at ang endocrine system ay nagdurusa. Kapag ang timbang ay bumalik sa normal, ang lahat ng mga sistemang ito ay kailangang gumana ayon sa isang matagal nang nakalimutan, hindi pangkaraniwang rehimen para sa kanila. Paradoxically, ngunit ito ay isang katotohanan - ang pagdadala ng parameter ng timbang sa pagkakasunud-sunod ay isang uri din ng stress para sa buong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-alis ng ganoong bilang ng mga kilo ay dapat na tama, unti-unti at maingat hangga't maaari.

Mula sa isang medikal na pananaw, ang 20 kilo ay dapat hatiin ng 2 o 3, ito ang pinakamainam na yugto ng panahon kung saan ang mga labis na deposito ay mawawala nang hindi nagdudulot ng pinsala sa buong katawan. Ang resulta ay maaari kang mawalan ng 20 kg nang walang pinsala sa iyong kalusugan sa loob ng 10 buwan. Anumang iba pang mabilisang pagkilos na pamamaraan ay maaaring magbigay ng panandaliang resulta at pagbabalik, pagkasira ng pagkain. Ayon sa mga kalkulasyon ng mga kinikilalang nutrisyunista, ang pagbawas sa pang-araw-araw na antas ng calorie ay hindi dapat lumampas sa 75. Kung ang isang tao ay kasalukuyang kumonsumo ng 3000 calories, pagkatapos ay ang lahat ng mga susunod na araw ay dapat niyang bawasan ang mga bahagi ng 30-50 calories. Para sa katawan, ang gayong rehimen ay banayad, umaangkop at hindi magiging sanhi ng mga negatibong reaksyon.