Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kahit maliit na dosis ng beet juice ay nagpapababa ng presyon ng dugo
Huling nasuri: 01.07.2025
">Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga eksperto mula sa University of Reading (UK) ay nagpakita na kahit maliit na dosis ng beetroot juice ay nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang tinapay na may idinagdag na puti o pulang beetroot ay may parehong epekto.
Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang 500 ML ng beetroot juice ay nagpapababa ng presyon ng dugo pagkatapos ng 24 na oras. Ngayon sinubukan ng mga siyentipiko na itatag kung ano ang epekto na nakasalalay sa dosis sa pamamagitan ng pagsubok sa epekto ng 100, 250 at 500 g ng juice.
Napag-alaman na ang 100 g ng beetroot juice ay humantong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa parehong panandaliang (0-4 na oras) at pangmatagalan (hanggang 13 oras). Ang tinapay na pinayaman ng parehong dami ng puti o pulang beetroot juice ay nagpababa ng presyon ng dugo sa parehong time frame.
Ang antihypertensive effect ng inumin ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng nitrate sa mga beet, na, kapag pumapasok sa katawan, ay na-convert sa nitric oxide, at ang sangkap na ito ay nagpapataas ng daloy ng dugo at tumutulong na mapanatili ang mababang presyon ng dugo. Mahalagang tandaan na ang mahimalang nitrate ay matatagpuan sa parehong pula at puting beet (ang mga puting beet ay hindi naglalaman ng betalain, isang pigment na nagbibigay ng mayaman na pulang kulay).
[