Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagbibisikleta ay maaaring maging isang lunas
Huling nasuri: 07.06.2024
Ang mga doktor ng British ay magreseta ng pagbibisikleta o paglalakad bilang paggamot para sa kanilang mga pasyente, na mababawasan ang bilang ng mga pagbisita sa mga doktor. Ang nasabing mga rekomendasyon ay inihayag ng mga kinatawan ng Ministry of Transport.
Ang isang bagong proyekto ng wellness na nagkakahalaga ng higit sa £ 12 milyon ay mai-piloto sa labing isang rehiyon ng UK. Kasama sa piloto ang mga libreng rentals ng bike, pagsakay sa bike ng pagsubok upang masuri ang fitness, mga grupo ng kalusugan ng kaisipan, at iba pang mga proyekto ng pagsisimula upang ma-optimize ang mga aktibong pamumuhay.
Sa ngayon, ang proyekto ay dinisenyo para sa tatlong taon, na may posibleng pag-rebisyon ng mga resulta. Ayon sa mga eksperto, ang pagsasanay na ito ay makakatulong upang mabawasan ang dalas ng mga pagbisita ng doktor, bawasan ang pasanin ng gamot sa mga pasyente, at sa pangkalahatan ay mapapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga tao.
Ayon sa UK Ministro ng Kalusugan, ang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang para sa parehong mental at pisikal na kalusugan ng mga pasyente. Ang paglalakad at pagbibisikleta ay maaaring mabawasan ang negatibong epekto ng stress at maiwasan ang pag-unlad at paglala ng mga sakit tulad ng labis na katabaan at sakit sa cardiovascular.
Si Paul Farmer, executive director ng Mental Health Charity Mind, gayunpaman, ay hindi nakakakita ng pisikal na aktibidad bilang isang panacea para sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Kaya't iginiit niya na mas maraming pamumuhunan sa mga serbisyo sa sikolohikal ang kinakailangan. Sa ngayon, sa paligid ng walong milyong mga tao ay nakatanggap na ng sikolohikal na suporta at higit sa isa at kalahating milyon ang naghihintay para sa kanilang pagliko.
Ang mga katulad na reseta ng medikal ay isinasagawa na sa Australia. Doon, inireseta ng mga pangkalahatang practitioner at mga doktor ng pamilya ang kanilang mga pasyente na maglakad ng halos 5 km sa isang araw.
Sa hinaharap, hinuhulaan ng mga eksperto na bumuo hindi lamang ng pisikal na aktibidad ng populasyon ng bansa, kundi pati na rin upang pasiglahin ang pagbabasa, upang ipakilala ang iba't ibang mga programang panlipunan upang labanan ang kalungkutan. Ang paglikha ng mga libreng pinagsamang grupo ng pagbasa ay sinimulan, pati na rin ang iba pang mga kagiliw-giliw na proyekto.
Mahalagang tandaan na ang batayan ng ehersisyo para sa sinuman ay upang madagdagan ang pisikal na pagbabata. Ang pagbibisikleta ay mainam para sa hangaring ito. Inirerekomenda ng mga espesyalista ang pagbibisikleta bilang anaerobic ehersisyo: sa parehong oras ang isang tao ay nasisiyahan sa kasiyahan ng paglalakad mismo at pagiging nasa sariwang hangin. Bilang isang resulta, ang isang sapat na halaga ng pisikal na pagsisikap ay inilalapat, ang pagpapalitan ng enerhiya ay pinabuting, ang siklo at static na pag-load ay ibinibigay, at halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nakikibahagi. Gayunpaman, sa kabila ng kasaganaan ng mga positibong aspeto, dapat ding bigyang pansin ng doktor ang mga posibleng contraindications.
Alamin ang higit pa sa theguardian