Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Pagtulong sa iyong sarili na mawalan ng timbang: 8 gintong panuntunan ng pagdidiyeta
Medikal na dalubhasa ng artikulo
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang pagbabawas ng timbang ay kalahati lamang ng labanan. Mahalagang magbawas ng timbang upang hindi magkasakit ang katawan, bagkus ay maging malusog. Paano matutulungan ang iyong sarili na mawalan ng timbang nang mabilis?