Chamomile para sa pagbaba ng timbang: decoctions, teas

Ang mga karaniwang indikasyon para sa paggamit ng chamomile, na kilala sa mga anti-inflammatory at antispasmodic na katangian nito, ay kinabibilangan ng mga sakit sa tiyan, gallbladder at atay. Tumutulong ang chamomile sa utot at bituka na colic; isang decoction ng mga bulaklak ay ginagamit upang banlawan ang bibig na may stomatitis at ang lalamunan na may tonsilitis.

Ang chamomile tea ay lasing din para sa pagbaba ng timbang.

Paano gumagana ang chamomile para sa pagbaba ng timbang?

Para sa mga layuning panggamot, ang mga tao ay nagsimulang gumamit ng mansanilya (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) ng pamilyang Asteraceae noong sinaunang panahon, at ngayon ito ay isang pharmacopoeial na halaman sa halos tatlong dosenang bansa sa buong mundo at malawakang ginagamit sa pantulong at alternatibong gamot. [ 1 ]

Ang komposisyon ng halaman ay pinag-aralan at kasama ang isang bilang ng mga phenolic compound, pangunahin ang flavonoids at glycosides: apigenin, apigenin-7-O-glucoside, apiin (7,5,4-trioxyflavone), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulenes (kabilang ang chamazulene); proazulenes (matricarin at umbericone); terpenoids (α-bisabolol at mga oxide nito); sesquiterpene lactone; mga coumarin; phytoestrogens (genistein), glycosylated organic acids, atbp. [ 2 ]

Ang mga pharmacodynamics ng mga biologically active substance, kabilang ang mga nagbibigay ng epekto sa pagbaba ng timbang na may labis na pag-deposito ng taba, ay pinag-aaralan. Bagaman, tulad ng karamihan sa mga halamang panggamot, ang mekanismo ng pagkilos ng mga aktibong sangkap na naglalaman ng mga bulaklak ng chamomile para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging synergistic, iyon ay, magkasanib o komplementaryo.

Ang chamomile tea na kinuha nang pasalita para sa pagbaba ng timbang ay nagpapakalma sa mga nerbiyos at nagpapabuti ng pagtulog, na ibinibigay ng flavonoids apigenin at chrysin, na pinaniniwalaang nagbubuklod sa mga receptor ng inhibitory neurotransmitter ng central nervous system, gamma-aminobutyric acid (GABA). [ 3 ], [ 4 ] Napakahalaga ng pagtulog sa gabi para sa pagbaba ng timbang, dahil sa panahon ng pagtulog, nangyayari ang synthesis ng serotonin na pumipigil sa gana, ang "good mood hormone" na ginawa ng enterochromaffin cells ng bituka at serotonergic neurons ng central nervous system.

Bilang karagdagan, ang kakulangan sa pagtulog ay nagdaragdag ng antas ng cortisol sa dugo at, nang naaayon, ang synthesis ng ghrelin na nagre-regulate ng gana sa pagkain, habang ang antas ng leptin, isang hormone na pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, ay bumababa. Ang pagpapasiya ng antas ng ghrelin sa mga taong may labis na timbang sa katawan ay nagpakita na ito ay mas mababa sa normal, ngunit ang nilalaman ng leptin ay tumaas sa umaga. [ 5 ]

Totoo, ang impormasyon tungkol sa epekto ng mansanilya sa gana ay salungat. Ang ilang mga mananaliksik ay nagpapansin na ang chamomile ay naglalaman ng mga mapait na nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice, at sa gayon ay nagpapataas ng pakiramdam ng gutom.

Ang iba ay kumbinsido sa kabaligtaran: ang chamomile tea para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakakatulong na mapabuti ang panunaw, tumutulong sa nervous dyspepsia at pangangati ng bituka, ngunit binabawasan din ang gana - dahil sa pagtaas ng mga antas ng serotonin. [ 6 ]

Bilang resulta ng mga dayuhang in vitro na pag-aaral, natagpuan na ang chamomile tea - dahil sa epekto ng polyphenols ng halaman na ito - ay binabawasan ang metabolic stress, pagpapahina ng postprandial hyperglycemia at carbohydrate absorption, at pinipigilan ang oksihenasyon ng low-density lipoproteins (LDL).

Ang chamomile polyphenols (apigenin at apigenin-7-O-glucoside) ay pumipigil sa protina enzyme ng laway at pancreatic juice α-amylase, na nag-hydrolyze ng polysaccharides ng pagkain. Itinatag din na ang flavone apigenin (isang hinango ng 2-phenylbenzo-γ-pyrone) ay maaaring mabawasan ang phosphorylation ng catalytic enzyme acetyl-CoA carboxylase, na pumipigil sa akumulasyon ng mga lipid.

Paraan ng pangangasiwa at dosis

Mga pangunahing recipe na may mansanilya para sa pagbaba ng timbang: tsaa at decoction para sa panloob na paggamit

Ang tsaa ay brewed sa rate ng isang kutsarita ng mga tuyong bulaklak (o isang filter bag) bawat 200 ML ng tubig (raw materyales ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at infused sa isang saradong lalagyan para sa isang-kapat ng isang oras). Upang maghanda ng isang decoction, isang kutsara ng mga hilaw na materyales ay kinuha bawat baso ng tubig na kumukulo, pinakuluang para sa 5 minuto, ang lalagyan ay natatakpan ng takip at pinananatili hanggang sa lumamig.

Ang mainit o pinalamig na tsaa (150-200 ml) o decoction (100 ml) ay dapat inumin sa umaga bago mag-almusal o bago ang pangunahing pagkain (tanghalian).

Upang mapabuti ang lasa ng inumin, kumuha ng mansanilya na may limon para sa pagbaba ng timbang (isang slice ng lemon ay inilalagay sa tsaa), mansanilya na may mint o rosemary.

Ang ilang mga herbalista ay nagrerekomenda ng kumbinasyon ng mga halaman tulad ng chamomile, St. John's wort, immortelle at birch buds para sa pagbaba ng timbang (sa proporsyon na 2:1:1:1).

Ang mga flavonoid, terpenoid, glycoside, saponin at tannin ng St. John's wort (Hypericum perforatum) ay nakakatulong na bawasan ang kolesterol at triacylglycerides sa dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa kanilang pagsipsip sa hyperlipidemia. Ang St. John's wort tea ay lasing para sa neuralgia, nadagdagang pagkabalisa at depresyon. Dahil sa pagkakaroon ng hypericin at hyperforin, ang halaman na ito ay may binibigkas na sedative effect.

Ang mga bulaklak ng sandy immortelle (Helichrysum arenarium) ay may choleretic effect, at dahil sa flavonoid naringenin, binabawasan nila ang cholesterol content sa dugo. At ang mga phenolic compound ng birch buds ay nagdaragdag ng pagtatago ng apdo at nagpapataas ng diuresis.

Aplikasyon para sa mga bata

Ang chamomile ay itinuturing na ligtas para sa mga bata sa anumang edad at ginagamit para sa functional na sakit ng tiyan sa mga bata, colic, o mga problema sa pantog.[ 11 ]

Ang mga bulaklak ng chamomile ay kasama sa mga natural na sedative para sa mga bata.

Ngunit kung ang iyong anak ay may hika o madaling kapitan ng allergy, ipinapayong iwasan ang chamomile dahil maaari itong magpalala ng mga sintomas.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa kakulangan ng katibayan ng ganap na kaligtasan ng mansanilya para sa fetus, ang halamang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na nagdadala ng isang bata o nagpapasuso. [ 7 ] Ipinakita ng mga pag-aaral na ang chamomile ay nagpapasigla sa paggawa sa mga post-term na pagbubuntis [ 8 ]. Ang mataas na bilang ng mga nanganganib na pagkalaglag at napaaga na panganganak ay naiulat sa paggamit ng chamomile at licorice sa panahon ng pagbubuntis. [ 9 ]

Magbasa pa -

• Chamomile sa panahon ng pagbubuntis
• Mga tsaa at damo sa panahon ng pagpapasuso

Contraindications para sa paggamit

Ang chamomile decoction o tsaa para sa pagbaba ng timbang ay kontraindikado sa kaso ng hypersensitivity sa halaman na ito o ang hindi pagpaparaan nito dahil sa allergy sa pollen ng bulaklak ng mga halaman ng pamilyang Asteraceae; sa kaso ng gastritis at gastric ulcer na may mababang kaasiman; sa kaso ng talamak na sakit sa bituka na may pagtatae at masakit na regla na may pagtaas ng dami ng discharge. [ 10 ]

Ang chamomile ay hindi ginagamit para sa mga sakit sa pag-iisip.

Mga side effect

Kabilang sa mga posibleng side effect ang contact dermatitis na may pamumula at pangangati ng balat, at (napakabihirang) isang reaksiyong alerhiya na may anaphylaxis.

Overdose

Sa matagal na paggamit ng chamomile o pagkonsumo ng mas puro decoctions, ang mga sintomas ng labis na dosis ay maaaring maobserbahan sa anyo ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pangkalahatang kahinaan at depresyon ng CNS.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Ang pagbubuhos ng chamomile o chamomile tea ay hindi dapat gamitin nang sabay-sabay sa mga anticoagulants at sedatives, dahil maaari itong mapahusay ang kanilang epekto.

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga tuyong hilaw na materyales ay nakaimbak sa isang saradong lalagyan sa temperatura ng silid, at ang natapos na sabaw ay nakaimbak sa refrigerator.

Pinakamahusay bago ang petsa

Ang pinatuyong chamomile ay maaaring gamitin sa loob ng 12-24 na buwan, ngunit ang handa na decoction ay angkop lamang para gamitin sa loob ng 48 oras.

Mga analogue

Ang mga halaman na naglalaman ng apigenin o apigenin-7-O-glucoside ay maaaring ituring na mga analogue ng mansanilya, at ang mga flavonoid na ito ay matatagpuan sa passionflower (Passiflora), kulot na perehil (Petroselinum crispum), rosemary (Rosmarinus officinalis), thyme (Thymus vulgaris), oregano (Origanum ramvulgarerigal), officinalis), at lovage (Levisticum officinale).

Mga pagsusuri

Ang pangunahing feedback mula sa mga nutrisyunista ay ang chamomile ay tiyak na hindi maituturing na isang komprehensibong solusyon para sa pagbaba ng timbang, at ang pagbabawas ng timbang ay nangangailangan ng kumbinasyon ng isang malusog na diyeta - na may pagbawas sa calorie na nilalaman ng diyeta - at regular na ehersisyo na sumusunog ng mga calorie.