Aluminum

Ang aluminyo ay isang microelement, kung wala ang normal na pag-unlad ng mga buto at nag-uugnay na tissue ay imposible. Walang aluminyo, ang balat ay hindi maaaring maging malusog. Ano ang mga katangian ng aluminyo at mula sa kung aling mga produkto ang maaaring makuha?

[1], [2], [3]

Mga Katangian ng aluminyo

1. Kinokontrol ng aluminyo ang proseso ng paggawa ng epithelium ng balat, at nakikilahok din sa pagbuo ng bone tissue. Ngunit hindi lamang buto, kundi pati na rin ang maskulado, at nag-uugnay na tisyu, dahil ang aluminyo ay nasa halos lahat ng mga selula ng katawan.
2. Maraming aluminyo ang nabuo sa mga baga, gayundin sa mga buto, utak, epithelium at lalo na sa atay.
3. Ang aluminyo ay hindi maaaring manatili sa katawan, lalo na kung ang mga dosis nito ay maliit. Ang aluminyo ay maaaring excreted mula sa katawan na may mga produkto ng disintegration - ihi, pagkatapos, feces, kahit na sa hangin sa panahon ng pagbuga.
4. Tinutulungan ng aluminyo ang pagkain sa tiyan ng digest, dahil pinapabuti nito ang kakayahan ng tiyan ng o ukol sa sikmura upang masira ang pagkain.
5. Ang aluminyo ay mabuti para sa thyroid gland, dahil pinapagana nito ang gawa nito.
6. Nagpapabuti ang aluminyo ng kakayahan ng mga buto at nag-uugnay na tisyu upang muling makabuo at bumuo, nagpapalakas ng buto ng tisyu.
7. Ang aluminyo ay may ari-arian upang mapabuti ang pang-unawa ng mga pospeyt at mga protina na pagkain ng katawan, kaya dapat itong makuha sa panahon ng protina.

Hindi pagkakapareho ng aluminyo

Kasama ng aluminyo, ang ilang mga elemento ng bakas ay hindi maaaring makuha: magnesium, kaltsyum, bakal, ascorbic acid, at bitamina B6. Ang aluminyo ay may ari-arian ng inhibiting ang digestibility ng mga bitamina, hindi pinapayagan ang mga ito upang maging nasisipsip sa bituka.

Araw-araw na pangangailangan para sa aluminyo

Ito ay isang dosis ng 30-50 mg bawat araw.

[4], [5], [6], [7], [8],

Anong mga produkto ang maaari kong makuha mula sa aluminyo?

Ang maraming pagkain ng halaman ay maraming aluminyo. Ang mga halaman ay naglalaman ng hanggang 100 beses na mas aluminyo kaysa sa pagkain ng pinagmulan ng hayop. Ang aluminyo ay maaaring makuha mula sa mga bunga, berries, tinapay, magandang purified inuming tubig. At kung aling mga produkto ng aluminyo ang pinakamaraming produkto?

• Ito oatmeal na niluto sa tubig - 1970 mcg aluminyo
• Ang mga ito ay mga butil ng trigo (hindi naproseso) - 1445-1570 μg ng aluminyo
• Ang gisantes na ito ay 1180 μg ng aluminyo
• Ang bigas ay 912 μg ng aluminyo
• Ang patatas na ito ay 860 μg ng aluminyo
• Ang abukado ay 815 μg ng aluminyo
• Ang talong at artichoke na ito - 815 mkg ng aluminyo

Labis na sobrang sobra ng aluminyo

Ang mga sintomas ng labis na aluminyo ay ang mga sumusunod.

• Ubo (sa karamihan ng mga kaso ay tuyo)
• Mahina gana
• Mga karamdaman ng gastrointestinal tract
• Hindi nababagabag ang pagkamayamutin, nerbiyos
• Depression
• Sakit sa Parkinson at sakit sa Alzheimer
• Rahith
• Mga sakit sa bato
• Mababang hemoglobin sa dugo at isang maliit na halaga ng mga pulang selula ng dugo
• Ang paglabag sa pagpapalit ng mga elemento ng bakas, tulad ng magnesium, kaltsyum, sink, posporus, tanso (maaari mong matutunan ng mga pagsubok sa laboratoryo)

Ang mga dahilan para sa labis na aluminyo

Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng sobrang sobra ng aluminyo sa dugo, kung kumain siya ng maraming de-latang pagkain, naghahanda ng pagkain sa mga kaldero ng aluminyo, inumin ang masamang tubig (halimbawa, mula sa isang tubo ng tubig, walang filter).

Ang dahilan ng sobrang sobra ng aluminyo ay maaari ding maging sitwasyon kung ang pasyente ay nasa isang mahinang kapaligiran, kung ang bahay ay may maruming hangin (hindi naalis sa loob ng mahabang panahon) kung ang tao ay gumagawa sa mapanganib na produksyon.

Kung ang pang-araw-araw na dosis ng aluminyo ay katumbas o lumampas sa 50 mg, maaaring mayroong sobrang sobra sa katawan. Hindi ito dapat pahintulutan sa anumang kaso.