Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ano ang basal na temperatura at paano ito sukatin?
Medikal na dalubhasa ng artikulo
Huling nasuri: 08.07.2025
Ang basal na temperatura ay sinusukat sa tumbong. Maaari itong magamit upang matukoy nang mas tumpak kung kailan nangyayari ang obulasyon. Upang gawin ito, sukatin ang temperatura sa tumbong araw-araw (umaga at gabi). Huwag ipasok ang thermometer nang masyadong malalim sa anus. Ito ay sapat na upang ipasok ito 2-3 cm. Itala ang mga resulta ng mga sukat sa isang kuwaderno upang makakuha ka ng isang graph kung saan ang ordinate axis (ang tumataas) ay nag-plot ng temperatura sa tumbong, at ang abscissa axis (ang isa na pahalang) ay nag-plot ng mga araw ng menstrual cycle mula sa una hanggang ika-28 araw (kung mayroon kang mas maikli o mas mahabang cycle, pagkatapos ay hanggang sa huling araw ng iyong cycle).
Kasabay nito, sa panahon ng obulasyon (humigit-kumulang sa ika-14 na araw), ang basal na temperatura ay tumataas ng 0.5 °C. Bilang karagdagan, sa tulong ng pamamaraang ito, kung minsan ay posible na matukoy na ang obulasyon ay hindi nangyayari sa lahat. Nangyayari ito sa kawalan ng katabaan. Pagkatapos, lumilitaw ang halos tuwid na linya sa graph nang walang pagtaas ng temperatura sa panahon ng inaasahang obulasyon.