Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa sandaling tumaba ka, hindi ka na muling magpapayat.
Huling nasuri: 30.06.2025
Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na kapag tumaba ka, hindi mo ito mawawala. Makakatulong ang mga diyeta, ngunit sa maikling panahon lamang. Ang karamihan sa mga taong nagdidiyeta ay tataas pa rin ng mga kilo.
Ang isang pangmatagalang pag-aaral ng halos 25,000 kababaihan at kalalakihan ng isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Medical Research Council ng gobyerno ay natagpuan na kapag ang mga tao ay nagsimulang tumaba sa katamtamang edad, ang trend ay lumalala sa paglipas ng panahon.
Ayon sa mga eksperto, ang mga taong nag-oorganisa ng malusog na mga kampanya sa pamumuhay ay mas mabuting huwag mag-aksaya ng kanilang lakas sa pagtataguyod ng mga diyeta, ngunit iniisip kung paano maiwasan ang pagtaas ng timbang sa unang lugar.
Sa katunayan, 12 milyong tao ang nagsisikap na magdiyeta bawat taon. At 10% lamang sa kanila ang namamahala na mawalan ng malaking halaga ng kilo. Samantala, sa loob ng isang taon, ang mga tao mula sa grupong ito ay babalik sa timbang.
Partikular na sinundan ng mga mananaliksik ang 5,362 lalaki at babae na ipinanganak noong 1946 at 20,000 katao, karamihan sa kanila ay ipinanganak noong 1958. Ang mga tao sa parehong grupo ay nagsimulang tumaba noong 1980s. At mula doon, tumaas lamang ang kanilang timbang.
Sa mga lalaki, ang pagtaas ng timbang ay unti-unting nangyayari sa buong buhay. "Sa mga kababaihan, ang pagtaas ng timbang ay nagsisimula nang dahan-dahan ngunit ang mga peak sa paligid ng edad na 35. Kapag ang timbang ay nakuha, imposibleng mapupuksa ito, dahil ang mga tao ay tumataba lamang, sa kabila ng pagsisikap na mawalan ng mga kilo," komento ni Hardy ng Medical Research Council.
[