Mga bitamina sa pagkain

Mga bitamina sa pagkain - ito ay isa sa mga kondisyon hindi lamang ng isang magandang figure, kundi pati na rin ng isang malusog na organismo. Isaalang-alang natin kung anong bitamina ang dapat makuha sa panahon ng pagkain. At gayundin, kung paano pumili ng bitamina complex para sa ganito o sa uri ng diyeta at mga paghihigpit sa pandiyeta upang mawalan ng timbang.

Mga bitamina sa pagkain - ito ay isang panuntunan na dapat sundin ng bawat isa na nagpasya sa ilang mga paghihigpit sa nutrisyon, upang mapabuti ang kanyang figure o sumusunod sa isang diyeta para sa mga medikal na rekomendasyon. Kaya, ayon sa medikal na pananaliksik, upang matiyak na ang katawan ay hindi nararamdaman ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, ang pang-araw-araw na pagkain ay dapat na mga 5000 kcal. Kasabay nito, ang karamihan sa pagkain ay mga gulay, butil, karne at prutas. Siyempre, na sa ganitong paggamit ng caloric, hindi namin maaaring makipag-usap tungkol sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid, para sa mga taong nakaupo sa diets, ang mga espesyal na bitamina complexes ay binuo na ang supply ng katawan, ang lahat ay kinakailangan para sa ganap na trabaho sa pamamagitan ng mineral, bakas elemento at bitamina.

Ang buong katawan ng trabaho, tulad ng maraming mga proseso na nagaganap sa ito, ay hindi maaaring gawin nang walang mineral at bitamina. At hindi ito nakakagulat, dahil ang bitamina ay naglalaro ng isa sa mga pinakamahalagang tungkulin sa gawain ng katawan. Ito ay ang presensya ng mga bitamina at mineral na tumutulong upang mawalan ng timbang. Ang mga Dieterians ay napatunayan na ang proseso ng pagkawala ng timbang ay maaaring mapabuti at mapabilis sa tulong ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang isang komplikadong nutrients ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga epekto ng mga salungat na kadahilanan (kapaligiran, stress, impeksiyon at marami pang iba). Ang mga bitamina ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at positibong nakakaapekto sa kapasidad ng trabaho.

Dahil ang diyeta ay isang di-balanseng diyeta, ibig sabihin, ang isang diyeta na may mga paghihigpit (sa panahon ng pagdidiyeta sa katawan ay hindi nakatatanggap ng kinakailangang mga sustansya), kinakailangang kumuha ng bitamina complexes. Ngunit ang pagpili ng tamang paghahanda ng bitamina ay hindi madali. Mula ngayon, maraming gamot na naglalaman ng mga ito o iba pang mga sangkap para sa buong paggana ng katawan. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga bitamina at diyeta ay hindi mapaghihiwalay na mga konsepto.